Taula de continguts:
Vídeo: Obesitat Infantil: Causes I Conseqüències A Prevenir
2024 Autora: Lynn Laird | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 06:34
Entre els grans flagells de la societat contemporània, hi ha sobrepès a causa de molts factors. Des de la Gran Pesta fins al còlera, la humanitat ha passat per períodes extremadament greus que deixen profundes empremtes en els estils de vida. Tot i la fam que pateix una gran part de la població mundial, l'obesitat i, en particular, l'obesitat infantil a tot el món. A mesura que milions de nens moren de fam, les estadístiques revelen xifres altes relacionades amb la dieta poc saludable que va matar 11 milions de persones el 2017. Suposant que les dades de l’Organització Mundial de la Salut són impactants, les institucions socials i les famílies han de considerar-les i reflexionar sobre què fer el següent. Des de 1975, el nombre de casos d’obesitat gairebé s’ha triplicat. Mentre que el 2016,més de 340 milions de nens i adolescents de 5 a 19 anys tenien obesitat o tenien sobrepès; el 2019, 38 milions de menors de 5 anys tenien sobrepès o obesitat. Aquestes xifres mostren que el problema de l’obesitat infantil s’està aprofundint i empitjorant.
Obesitat infantil: excés de consum
La vigília de Halloween, un altre monstre, el de la superpoblació, s’oposa a una cosa més que terrorífica: el consum excessiu en general. Tot i que afecta molts aspectes de la vida, es pot incloure menjar en excés a la llista. Podem traçar una línia d’igualtat entre el consum excessiu de nutrients i l’excés d’aliments? Sí, per suposat ! No és normal llençar-ne tones als països "civilitzats", mentre que en altres llocs hi ha una greu manca de nutrients i recursos alimentaris.
Sigui com sigui, la cultura de les persones no es mesura només pel nombre de llibres llegits, sinó per la quantitat de menjar llençada. És a dir, si el malgastem o mengem tot el que necessitem. D’altra banda, amb motiu del 16 d’octubre, Dia Nacional de la lluita contra el malbaratament alimentari, farem un balanç de la definició de l’obesitat infantil per contribuir a l’eradicació de malalties com la diabetis i la hipertensió, així com “als problemes hormonals”. en nens.
Símptomes de l’obesitat infantil
Tots els nens amb poques lliures tenen sobrepès o tenen obesitat? Alguns tenen una xifra més alta que la mitjana. De la mateixa manera, hi ha proves que els nens normalment porten diferents quantitats de greix corporal en diferents etapes del seu desenvolupament. Per tant, potser no sabreu com ha de ser el vostre fill si el pes és un problema de salut.
En qualsevol cas, l’índex de massa corporal (IMC), que proporciona una indicació del pes per alçada, és la mesura acceptada de sobrepès i obesitat. Aleshores, el metge del vostre fill pot utilitzar gràfics de creixement, IMC i, si cal, altres proves per ajudar a determinar si el pes de la vostra descendència pot causar problemes de salut. Segurament, els nens obesos pesen per sobre del pes normal per la seva edat i alçada.
A part dels estats de malaltia, l’obesitat infantil pot afectar l’autoestima i provocar depressió.
Hem de buscar atenció mèdica?
Si us preocupa que el vostre fill guanyi massa pes, parleu amb el seu metge. De fet, es fixarà en l’historial de creixement i desenvolupament del nen, l’historial de pes per alçada de la seva família i on el seu fill s’adapta a les taules de creixement. Això pot determinar si el pes del nen es deu a una retallada poc saludable o es relaciona amb factors genètics. Sens dubte, el metge li dirà que una de les millors estratègies per reduir l’obesitat infantil és millorar els hàbits alimentaris i motors de tota la família. A mesura que el nen obès es converteix en un adult obès, s’ha de prevenir i tractar el problema per protegir la seva salut ara i en el futur.
Causes del sobrepès en nens
Problemes relacionats amb l’estil de vida: la manca d’activitat i l’excés de calories dels aliments i begudes són els principals contribuents a l’obesitat infantil. Però els factors genètics i hormonals també podrien jugar un paper. Per exemple, investigacions recents han demostrat que els canvis en les hormones digestives poden afectar els senyals que us indiquen que esteu plens. Com que un nen petit no us pot dir això tot sol, heu d’aprendre a reconèixer el llenguatge no verbal mitjançant el qual es comuniquen. En aquest sentit, no obligueu el nen a menjar quan giri el cap de la cullera de la boca. Segurament, la manera com alguns pares intenten alimentar forçadament el petit amb bones intencions pot conduir a mals resultats.
Quins són els factors de risc?
Ja sigui sol o en combinació, hi ha molts factors que augmenten el risc de sobrepès del vostre fill.
Dieta
En principi, el consum regular d’aliments rics en calories, com ara menjars ràpids i productes de forn de màquines expenedores, pot fer que el vostre fill engreixi pes. Admetent les proves, resulta que els dolços i les postres també poden conduir a l’augment de pes, igual que les begudes ensucrades, inclòs el suc de fruita. Si esteu confós sobre què heu de posar a la carmanyola del vostre loulou, inspireu-vos moderadament als nostres aperitius saludables després de l’escola o a una recepta de tardor per a nens. Impliqueu els fruits de temporada, en particular els cítrics privilegiats.
Manca d’exercici físic
Sens dubte, els nens que no es mouen molt tenen més probabilitats de guanyar pes perquè no cremen prou calories. Massa temps dedicat a activitats sedentàries, com ara mirar la televisió o jugar a videojocs, contribueix inevitablement al problema. Excepte les sortides els caps de setmana i quan el temps no sigui favorable, organitzeu activitats a l’interior per entretenir els nens de 2 a 5 anys. Serà una tasca difícil canviar la tauleta i l’ordinador per jocs esportius, però val la pena provar-ho.
Factors genètics
Si a la vostra família hi ha persones amb sobrepès, podeu esperar que el vostre fill també guanyi pes. Això és especialment cert en un entorn on els aliments rics en calories sempre estan disponibles i no es fomenta l’activitat física.
Factors psicològics
Igual que en els adults, l’estrès personal, parental i familiar pot augmentar el risc d’obesitat d’un nen. Alguns nens mengen massa per afrontar problemes i emocions o per combatre l'avorriment. Els seus pares poden tenir tendències similars.
Factors socioeconòmics
Atès que les persones d’algunes comunitats tenen recursos limitats i un accés limitat als supermercats, poden comprar menjars preparats que no s’espatllin ràpidament, com ara menjars congelats, galetes i galetes, que sens dubte són poc saludables, especialment per als més petits. Com que l'estat social influeix en el desenvolupament del nen, els paràmetres existents, en particular la disponibilitat d'aliments, els preus, les porcions i la densitat calòrica són els seus components.
Obesitat infantil: conseqüències posteriors
Sempre que l’obesitat infantil pugui causar complicacions per al benestar físic, social i emocional del vostre fill, és extremadament important elaborar un menú saludable per a tota la família. Tot i que els menjadors ofereixen aliments segons les regles d’una dieta rica en nutrients útils, els nens són temptats per les màquines expenedores que dispersen tot allò que és perjudicial per a la seva salut. Per aquest motiu, no només heu de preparar àpats saludables, sinó també educar el vostre fill en la cultura nutricional.
Diabetis tipus 2
Com a conseqüència dels factors enumerats anteriorment, es produeix una gran morbiditat en els molt petits: malalties cròniques que d’abans només es manifestaven amb els adults. Per exemple, la diabetis tipus 2 afecta els nens per la forma en què el seu cos utilitza sucre (glucosa) i per un estil de vida sedentari.
Síndrome metabòlica
De fet, un conjunt de condicions que inclouen hipertensió arterial, glucèmia alta, triglicèrids elevats, colesterol baix en HDL i excés de greix del ventre poden posar el vostre fill en risc de patir malalties del cor, diabetis o altres problemes de salut.
Colesterol alt i pressió arterial
Suposant que una dieta deficient pot fer que el nen desenvolupi una o ambdues afeccions, les conseqüències es tradueixen en l'acumulació de placa a les artèries. Com a resultat, pot fer que les artèries s’estrenguin i s’endureixin, seguit d’un atac de cor o un ictus més endavant de la vida.
Altres complicacions freqüents
És probable que els nens amb sobrepès o obesitat tinguin asma. De vegades, l’apnea obstructiva del son és un trastorn potencialment greu en què la respiració d’un nen s’atura i torna a començar diverses vegades mentre dorm.
Normalment, la malaltia del fetge gras no alcohòlic és un trastorn que no causa cap símptoma, però que provoca una acumulació de dipòsits de greixos al fetge, cicatrius i danys al fetge. Finalment, les fractures òssies són freqüents en nens obesos.
L’obesitat infantil pot causar desestabilització social i emocional
Per la seva banda, el sobrepès sempre ha estat objecte de burles i intimidacions, de manera que els nens pateixen una pèrdua d’autoestima i un major risc de depressió. Segueix problemes de conducta i aprenentatge que condueixen a ansietat i a habilitats socials més pobres. No obstant això, l’aïllament social no està exclòs.
Resumeix les trampes
- No premieu els nens per un bon comportament i no intenteu aturar el dolent amb dolços o llaminadures. Troba altres maneres de canviar la teva actitud.
- No teniu cap política de neteja de plaques. Fins i tot els nadons s’allunyen del biberó o del pit per enviar senyals que estan satisfets. Si els nens estan satisfets, no els obligueu a continuar menjant. Dóna suport a la idea que només han de menjar quan tenen gana.
- No parleu dels "aliments dolents" i prohibiu tots els dolços i aperitius preferits. Els nens es poden rebel·lar i menjar massa dels aliments prohibits fora de casa. Serviu aliments saludables la major part del temps i oferiu llaminadures de tant en tant.
Recomanacions d'edat
Naixement fins a un any: a més dels nombrosos beneficis per a la salut, la lactància materna pot evitar un augment excessiu de pes.
De 1 a 5 anys: comenceu aviat per iniciar bons hàbits. Ajudeu a configurar les preferències alimentàries oferint una gran varietat d’aliments saludables. Fomenteu la tendència natural dels nens a ser actius i ajudeu-los a desenvolupar les seves habilitats.
De 6 a 12 anys: animeu els nens a estar físicament actius cada dia, ja sigui a través d’un equip esportiu organitzat o jugant a futbol durant el recés. Animeu els més petits a fer activitats diàries com jugar fora o anar a passejar en família. Deixeu-los participar més a l'hora de prendre bones decisions alimentàries i ajudar-vos a preparar el dinar.
13-18 anys: ensenyar als adolescents a preparar menjars i aperitius saludables a casa. Animeu-los a prendre decisions saludables fora de casa i a estar actius cada dia.
Totes les edats: reduïu el temps dedicat a mirar la televisió, el telèfon, l'ordinador i els videojocs i dissuadeu de menjar davant d'una pantalla (TV o altres). Serviu una gran varietat d’aliments saludables i feu menjars familiars junts el més sovint possible. Animeu els nens a esmorzar cada dia, a menjar almenys cinc racions de fruites i verdures al dia i a limitar les begudes ensucrades.
Parleu amb els nens sobre la importància de menjar bé i ser actius. Sigues un model a seguir menjant bé, fent exercici amb regularitat i incorporant hàbits saludables a la teva vida diària. Feu que sigui un assumpte familiar que esdevindrà una segona naturalesa per a tothom.
Recomanat:
Assegut Massa Temps: Conseqüències D’una Vida Sedentària?
La cura per a la vida sedentària és no quedar-se quiet durant massa temps. Com evitar evitar certes malalties? Desxifrat al nostre article
Dieta Monodieta: Quines Conseqüències Per Al Cos?
La dieta monodieta s’ha popularitzat en els darrers anys. Tanmateix, abans de provar-lo, conegueu els seus efectes a llarg termini sobre la salut
Beneficis Del Ginseng: Quins Efectes, Conseqüències I Interaccions?
Durant segles, la medicina tradicional xinesa s’ha beneficiat dels beneficis del ginseng. Estan totalment o parcialment aprovats? Desxifrat
Picada De Mosquit Infantil: Consells Per Prevenir I Tractar
Pica i pica! Les picades d’insectes sempre són desagradables! Però, què heu de fer per alleujar i tractar aquests grans que s’inflen després d’una mossegada de mosquit? Consells, trucs i diversos remeis naturals que trobareu avui al nostre article
Risc D’obesitat I Diabetis Tipus 2: El Culpable De Beure Coca-Cola?
El New York Times ha exposat la devastadora veritat sobre la participació de Coca-Cola en la coordinació i finançament d'una organització que reuneix científics influents amb l'objectiu d'escriure articles sobre la relació entre el consum de begudes ensucrades i l'explosió de l'obesitat i la diabetis tipus 2