Taula de continguts:
Vídeo: Com Alleujar Els Períodes Dolorosos Sense Medicaments?
2024 Autora: Lynn Laird | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 06:34
Abans i 1-2 dies durant la menstruació, la majoria de les dones experimenten símptomes desagradables coneguts com la famosa síndrome premenstrual o síndrome premenstrual en definitiva. Rampes, dolor abdominal i dolor a l'esquena i les cuixes, estómac inflat, mals de cap i fins i tot vòmits i diarrea … sí, tenir el cicle menstrual de vegades pot ser un veritable calvari. Però, com calmar els períodes dolorosos sense recórrer a medicaments?
Alleuja els períodes dolorosos amb remeis naturals
A més, el dolor menstrual fort no està present en totes les dones, així que no us espanteu. No obstant això, els símptomes són bastant normals, però encara cal saber llegir els senyals del cos, ja que de vegades pot ser un problema greu. Aquí teniu alguns consells i trucs per intentar reduir les malalties tan aviat com apareguin.
Font de calor: un mètode eficaç per promoure el benestar
Posar una font de calor a l’estómac ajuda a relaxar el múscul uterí, alleujant el dolor abdominal i els rampes. Per tant, poseu-vos una ampolla d’aigua calenta o un coixinet de calefacció a l’estómac o simplement feu un bon bany calent.
Gaudeixi d'una bona relaxació
Desencadenant moltes malalties físiques i mentals, l’estrès també té un paper important en l’augment del dolor. Per això, la salut mental ha de ser la prioritat número 1 de totes les dones. Per calmar la ment, es prefereixen tècniques de relaxació com el ioga i la meditació. I en aquest context, els especialistes encara donen un consell valuós. Així, tot i que l’activitat física pot no estar a l’ordre del dia durant el cicle menstrual, l’estirament i la marxa tendeixen a estimular la circulació a la part inferior de l’abdomen, cosa que ajuda a reduir el dolor abdominal.
Calmar els períodes dolorosos amb una dieta adequada
Ho creieu o no, la dieta també pot influir en la manera com es manifesta el cicle menstrual, inclosa la síndrome premenstrual. El primer que cal tenir en compte, no és d’estranyar que el consum de sucre provoca la sobreproducció d’insulina que, al seu torn, provoca la producció de prostaglandines proinflamatòries. Aquests són culpables de preocupacions durant la menstruació.
Quan consultar un metge?
Tot i que els símptomes de la síndrome premenstrual són normals, no s’han d’oblidar gens els petits canvis, sobretot pel que fa a la intensitat de les malalties. Si teniu un període dolorós i ni els remeis naturals ni els analgèsics sense recepta no alleugereixen el dolor i, si persisteix durant diversos dies, us recomanem que consulteu el vostre metge.
Recomanat:
Com Alleujar El Mal D’esquena Sense Medicaments?
Com alleujar el mal d’esquena de forma natural sense haver d’utilitzar mitjans farmacèutics? Centreu-vos en quatre mètodes efectius
Tractament Dels Polls: 3 Alternatives Naturals Als Medicaments
Què fer quan els polls es tornen resistents als insecticides? Centreu-vos en tres mètodes naturals de tractament de polls
Alleujar Una Migranya: Tres Solucions Per Calmar Els Atacs
Acompanyats de nàusees i vòmits, els atacs de migranya són una afecció extremadament dolorosa. Deavita.fr presenta tres solucions efectives que poden alleujar la migranya
Es Van Provar I Van Aprovar Remeis Nasals Complets Per Alleujar Els Símptomes
Hi ha moltes solucions per alleujar el nas tapat i anar des del més simple al més complex. Entre els tractaments més pràctics, econòmics i molt efectius al mateix temps, es distingeix en particular els remeis del nas bloquejat de l'àvia, que Deavita.fr us aconsella provar el més aviat possible
Truita Sense Gluten I Sense Llet Per A Un Aperitiu Saludable I Equilibrat
Ràpid i molt fàcil d’elaborar, la truita espanyola és més que una recepta, és una tradició i un sinònim de celebració! Així doncs, traiem la paella, els ous i les patates i optem per una truita sense gluten i sense lactosa per gaudir com a aperitiu o amb una petita amanida verda