Taula de continguts:

Com Alleujar Els Períodes Dolorosos Sense Medicaments?
Com Alleujar Els Períodes Dolorosos Sense Medicaments?

Vídeo: Com Alleujar Els Períodes Dolorosos Sense Medicaments?

Vídeo: Com Alleujar Els Períodes Dolorosos Sense Medicaments?
Vídeo: LES MEDICAMENTS FRANCAIS TROP CHERES ? 2024, Març
Anonim

Abans i 1-2 dies durant la menstruació, la majoria de les dones experimenten símptomes desagradables coneguts com la famosa síndrome premenstrual o síndrome premenstrual en definitiva. Rampes, dolor abdominal i dolor a l'esquena i les cuixes, estómac inflat, mals de cap i fins i tot vòmits i diarrea … sí, tenir el cicle menstrual de vegades pot ser un veritable calvari. Però, com calmar els períodes dolorosos sense recórrer a medicaments?

Alleuja els períodes dolorosos amb remeis naturals

com alleujar un període dolorós sense medicaments
com alleujar un període dolorós sense medicaments

A més, el dolor menstrual fort no està present en totes les dones, així que no us espanteu. No obstant això, els símptomes són bastant normals, però encara cal saber llegir els senyals del cos, ja que de vegades pot ser un problema greu. Aquí teniu alguns consells i trucs per intentar reduir les malalties tan aviat com apareguin.

Font de calor: un mètode eficaç per promoure el benestar

Posar una font de calor a l’estómac ajuda a relaxar el múscul uterí, alleujant el dolor abdominal i els rampes. Per tant, poseu-vos una ampolla d’aigua calenta o un coixinet de calefacció a l’estómac o simplement feu un bon bany calent.

Gaudeixi d'una bona relaxació

dolor menstrual remeis naturals
dolor menstrual remeis naturals

Desencadenant moltes malalties físiques i mentals, l’estrès també té un paper important en l’augment del dolor. Per això, la salut mental ha de ser la prioritat número 1 de totes les dones. Per calmar la ment, es prefereixen tècniques de relaxació com el ioga i la meditació. I en aquest context, els especialistes encara donen un consell valuós. Així, tot i que l’activitat física pot no estar a l’ordre del dia durant el cicle menstrual, l’estirament i la marxa tendeixen a estimular la circulació a la part inferior de l’abdomen, cosa que ajuda a reduir el dolor abdominal.

Calmar els períodes dolorosos amb una dieta adequada

Ho creieu o no, la dieta també pot influir en la manera com es manifesta el cicle menstrual, inclosa la síndrome premenstrual. El primer que cal tenir en compte, no és d’estranyar que el consum de sucre provoca la sobreproducció d’insulina que, al seu torn, provoca la producció de prostaglandines proinflamatòries. Aquests són culpables de preocupacions durant la menstruació.

Quan consultar un metge?

com alleujar el dolor menstrual remeis naturals
com alleujar el dolor menstrual remeis naturals

Tot i que els símptomes de la síndrome premenstrual són normals, no s’han d’oblidar gens els petits canvis, sobretot pel que fa a la intensitat de les malalties. Si teniu un període dolorós i ni els remeis naturals ni els analgèsics sense recepta no alleugereixen el dolor i, si persisteix durant diversos dies, us recomanem que consulteu el vostre metge.

Recomanat: