Taula de continguts:

Els Sorprenents Beneficis De La Sauna Per Al Cos, La Ment I La Salut
Els Sorprenents Beneficis De La Sauna Per Al Cos, La Ment I La Salut

Vídeo: Els Sorprenents Beneficis De La Sauna Per Al Cos, La Ment I La Salut

Vídeo: Els Sorprenents Beneficis De La Sauna Per Al Cos, La Ment I La Salut
Vídeo: Germà Negre - Va passar a Collsacabra 2024, Març
Anonim

Extremadament popular als països escandinaus, la sauna és una tècnica de relaxació incomparable. Però més enllà dels seus efectes calmants, aquest bany de vapor sec té molts avantatges per a la salut general. Aprofiteu els avantatges de la sauna per al cos!

Comprendre els beneficis per a la salut de la sauna

beneficis de la salut de la ment cos de la sauna
beneficis de la salut de la ment cos de la sauna

Se sap que la sauna pot millorar la salut cardiovascular. La calor relaxa els músculs, estimula la circulació i l'alliberament d'endorfines. L’ús de la sauna 2-3 vegades a la setmana a una temperatura d’uns 80 ° C disminueix el risc de patir malalties cardiovasculars mortals en un 27%. Estudis científics fins i tot han confirmat que l’ús regular de sauna redueix el risc d’hipertensió.

Segons molts metges, les saunes són una de les millors maneres de desintoxicar el cos. La temperatura central del cos comença a augmentar a causa de la calor, que provoca la dilatació dels vasos sanguinis. Com a resultat, el flux sanguini augmenta, la calor de la sang es mou cap a la superfície de la pell i comença a suar. La sudoració profunda, causada pels efectes de la sauna, pot ajudar a reduir els nivells de plom, zinc, níquel, mercuri i productes químics, toxines que s’absorbeixen habitualment en la vida quotidiana.

virtuts de la sauna per a la pell per a la salut humana
virtuts de la sauna per a la pell per a la salut humana

El bany de calor és un dels mètodes més antics de neteja de la pell. Quan el cos comença a produir suor a causa de la sudoració profunda (procés explicat al paràgraf anterior), la pell es netejarà de toxines, bacteris i cèl·lules mortes. A això també s’afegeix la neteja dels porus, que confereix a la pell una lluentor brillant i neta.

Estudis científics han demostrat que l'ús de sauna pot contribuir a un son més profund i relaxat. Això és mitjançant l’alliberament d’endorfines essencials per facilitar i promoure un bon son.

El desencadenant d’un gran nombre de malalties físiques i mentals, l’estrès es considera el mal del segle. L’ús de la sauna també ens pot ajudar en la lluita contra l’estrès i, fins i tot, l’ansietat pot prevenir-los.

beneficis per a la salut sauna cos ment
beneficis per a la salut sauna cos ment

Els beneficis de la sauna també influeixen en el sistema immunitari. Les sessions regulars de sauna poden proporcionar protecció contra la grip i els virus. L'explicació és bastant senzilla: el bany de vapor posa el cos en un estat de "febre artificial" que augmenta el sistema immunitari, estimula la producció de glòbuls blancs i anticossos per contrarestar les malalties.

L’escalfament de les sessions de sauna ajuda a calmar el dolor articular després dels exercicis esportius. A més, la sauna millora la circulació sanguínia, cosa que ens permet evitar el dolor muscular després de practicar esport.



Recomanat: