Taula de continguts:
Vídeo: Els Sorprenents Beneficis De La Sauna Per Al Cos, La Ment I La Salut
2024 Autora: Lynn Laird | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 06:34
Extremadament popular als països escandinaus, la sauna és una tècnica de relaxació incomparable. Però més enllà dels seus efectes calmants, aquest bany de vapor sec té molts avantatges per a la salut general. Aprofiteu els avantatges de la sauna per al cos!
Comprendre els beneficis per a la salut de la sauna
Se sap que la sauna pot millorar la salut cardiovascular. La calor relaxa els músculs, estimula la circulació i l'alliberament d'endorfines. L’ús de la sauna 2-3 vegades a la setmana a una temperatura d’uns 80 ° C disminueix el risc de patir malalties cardiovasculars mortals en un 27%. Estudis científics fins i tot han confirmat que l’ús regular de sauna redueix el risc d’hipertensió.
Segons molts metges, les saunes són una de les millors maneres de desintoxicar el cos. La temperatura central del cos comença a augmentar a causa de la calor, que provoca la dilatació dels vasos sanguinis. Com a resultat, el flux sanguini augmenta, la calor de la sang es mou cap a la superfície de la pell i comença a suar. La sudoració profunda, causada pels efectes de la sauna, pot ajudar a reduir els nivells de plom, zinc, níquel, mercuri i productes químics, toxines que s’absorbeixen habitualment en la vida quotidiana.
El bany de calor és un dels mètodes més antics de neteja de la pell. Quan el cos comença a produir suor a causa de la sudoració profunda (procés explicat al paràgraf anterior), la pell es netejarà de toxines, bacteris i cèl·lules mortes. A això també s’afegeix la neteja dels porus, que confereix a la pell una lluentor brillant i neta.
Estudis científics han demostrat que l'ús de sauna pot contribuir a un son més profund i relaxat. Això és mitjançant l’alliberament d’endorfines essencials per facilitar i promoure un bon son.
El desencadenant d’un gran nombre de malalties físiques i mentals, l’estrès es considera el mal del segle. L’ús de la sauna també ens pot ajudar en la lluita contra l’estrès i, fins i tot, l’ansietat pot prevenir-los.
Els beneficis de la sauna també influeixen en el sistema immunitari. Les sessions regulars de sauna poden proporcionar protecció contra la grip i els virus. L'explicació és bastant senzilla: el bany de vapor posa el cos en un estat de "febre artificial" que augmenta el sistema immunitari, estimula la producció de glòbuls blancs i anticossos per contrarestar les malalties.
L’escalfament de les sessions de sauna ajuda a calmar el dolor articular després dels exercicis esportius. A més, la sauna millora la circulació sanguínia, cosa que ens permet evitar el dolor muscular després de practicar esport.
Recomanat:
Nou Moscada: Tots Els Usos Culinaris I Beneficis Per A La Salut
Com s’utilitza la nou moscada a la cuina? Quins avantatges té per a la salut i quins remeis casolans preparar amb ell?
Melassa Verda: Els 10 Principals Beneficis Per A La Salut D’aquest Xarop De Mel
No cal tenir mala consciència cada vegada que es recorre a la melassa sempre que sigui melassa verda … per això
Beneficis Dels Cordyceps: Quins Beneficis Té Per A La Salut?
Com que els bolets xinesos formen part de la medicina no convencional, se us presenten els beneficis dels cordyceps en temps de pandèmia viral
Oli Essencial De Clau I Els Seus Mil Beneficis Per A La Salut
Totes les bones raons per utilitzar l'oli essencial de clau per a la cura de la pell per a la salut, la bellesa i el benestar
Beneficis De La Cúrcuma: Una Espècia Amb Múltiples Beneficis Per A La Salut
L'espècia estrella de la cuina sana, la cúrcuma és un complement alimentari molt eficaç per lluitar contra diverses malalties. I en aquest ordre d’idees, Deavita.fr us convida a descobrir un article detallat completament dedicat als beneficis de la cúrcuma sobre la salut i la cura de la pell