Taula de continguts:

No Beure Prou Aigua: Quines Conseqüències Té Per Al Cos?
No Beure Prou Aigua: Quines Conseqüències Té Per Al Cos?

Vídeo: No Beure Prou Aigua: Quines Conseqüències Té Per Al Cos?

Vídeo: No Beure Prou Aigua: Quines Conseqüències Té Per Al Cos?
Vídeo: Magda Carlas: "A banda d'hidratar, l'aigua també aporta minerals, i per tant, és un aliment" 2024, Març
Anonim

Beure aigua diàriament és un reflex crucial que tothom ha d’adoptar per mantenir-se sa i millorar el màxim rendiment del seu cos. I per gaudir d’una hidratació màxima, els especialistes recomanen una ingesta d’1,5 litres d’aigua al dia. I tot i que aquesta tasca sona molt fàcil, a algunes persones els costa completar-la i ignoren la necessitat d’hidratar-se completament. Però no beure prou aigua tindria conseqüències per al cos. Aquí hi ha cinc signes que indiquen un organisme sec!

No beure prou aigua afecta la concentració i el pensament

no beure prou conseqüències d'aigua els signes corporals
no beure prou conseqüències d'aigua els signes corporals

La manca d’aigua al cos pot provocar una pressió arterial baixa, que roba oxigen i sang al cervell, afectant la concentració i el pensament. I aquesta condició ha estat demostrada científicament per especialistes de l'Institut Psiquiàtric del King's College de Londres. Van observar estudiants que estaven més o menys ben hidratats el 2011 i van trobar que el cervell dels que estaven poc hidratats funcionava més lentament.

Mal humor i fatiga

La mala hidratació pot causar falta d’energia i mal humor. La manca d’aigua augmenta la sensibilitat del cos i fa que les persones siguin més nervioses i irritables. A més, aquests estats influeixen en la productivitat i la vida quotidiana.

Cefalea

Els mals de cap són, de fet, el símptoma més comú de deshidratació. Això evita la bona circulació de l’aigua present principalment a les nostres cèl·lules. Com a resultat, té dificultats per arribar al cervell i apareix dolor. En cas de mal de cap, els especialistes recomanen un got gran d’aigua fresca abans de recórrer a la medicació.

Conseqüències sobre la pell

conseqüències de deshidratació a la pell
conseqüències de deshidratació a la pell

El fet de no beure prou aigua influeix en la dermis i l’epidermis, cosa que té moltes conseqüències per a la pell. Com a bonificació, es torna molt sec, més flàccid, avorrit i perd la seva elasticitat. La deshidratació també afavoreix el desenvolupament de microbis i al·lèrgens, que estimula la irritació. Per no parlar de l’aparició d’arrugues.

Freqüència cardíaca més alta

Els batecs del cor més forts podrien indicar deshidratació, ja que la manca d’aigua al cos fa que la sang disminueixi de volum. Per tant, el cor intenta compensar-ho: comença a treballar més per subministrar sang als òrgans. Així, la freqüència cardíaca augmenta.

pobres conseqüències d’hidratació per al cos
pobres conseqüències d’hidratació per al cos

Si encara teniu problemes per beure prou aigua diàriament, considereu alternatives com el te, els batuts, els sucs i el cafè. Els aliments rics en aigua com el cogombre i la síndria també són una bona opció.

Recomanat: